サッカー部必見!テクニック&練習動画!!

「基礎ほど重要なモノはない。」多くの指導者が口を揃えて言う言葉だ。その言葉にウソはなく、どんな名選手やテクニックを持つ選手も、総じて基礎はしっかりしているものだ。今回はフリーペーパー「spike!」の協力の元、継続して練習することで上達につながる基礎練習メニューを動画でまとめた。さらに、局面を打開するテクニック動画も用意したので、日々の練習で繰り返しトライしてほしい。

毎日練習!ペアで行う基礎練習

【2タッチ パス交換】
相手のボールの止め方を真似し、素早くパス交換を続ける。リズムよく行うことがポイント。
【アウトサイドのダイレクトコントロール】
ステップを踏みながらのダイレクトパス。上半身はリラックスしながら行う。
【アウトサイド2タッチ】
浮き球を2タッチで返す。ボールは蹴るのではなく、押し出すイメージで。
【インステップクッションコントロール】
足の甲でボールをコントロールする。落ちてくるボールを引くイメージで。
【頭→肩】
1タッチ目は頭、2タッチ目は肩でボールを返す。ボールは真上に上げるイメージで。
【胸→頭】
1タッチ目は胸、タッチしたら頭でボールを返す。ボールは真上に上げるイメージで。
【もも→アウトサイド】
1タッチ目はもも、タッチした足は着かないですぐに返す。

局面を打開せよ!!テクニック動画

【エラシコ】
足の外側でボールを軽く押し出し、同じ足の内側で逆側に切り返すテクニック。ヒザがボールより前に出るように意識する。
【ラボーナ】
軸足をボールの前に置き、上から下にカットするように蹴るシュート。インパクトは短く強く。
【リベリーノターン】
相手を背負った状況では特に有利。またいだ後の切り返しを早く。
【クライフターン】
ボールを足裏で止めて後方に引き、軸足の後方から斜め前方に送り出す。