Core training - 体幹トレーニング

体幹を鍛えるトレーニング

サッカーはもちろん、すべてのスポーツにおいて重要なのが体幹(インナーマッスル)です。
文字通り身体の幹であり、これを強く、ぶれなくすることで思わぬケガを起こしにくくなります。
ここでは自宅でも簡単、かつ効果的にできる方法を紹介します。これまで紹介した予防トレーニングと一緒に行なってみてください。