フットボーラーズ・アンクル Footballer’s Ankle

フットボーラーズ・アンクル

ドクターによる症状解説

Mitsutoshi Hayashi

林 光俊先生

医学博士、日本リハビリテーション医学会専門医、日本整形外科学会専門医、日本リウマチ学会専門医、JOC強化スタッフ、日本体育協会公認スポーツドクター

フットボーラーズ・アンクル

フットボーラーズ・アンクルとは、足関節の底背屈運動が強制され、骨同士が衝突して起こるスポーツ障害

疾患の概要

フットボーラーズ・アンクルとは、欧米では古くからから知られているサッカー選手に多く発生する足関節の障害です。別名、足関節(前方、後方)インピンジメント症候群、衝突性外骨腫等とも呼ばれています。足の甲でのキック動作やバスケットボールのジャンプ時などで足関節の底背屈運動が強制され、足関節の骨同士が衝突して障害を起こすスポーツ障害です（図１）。
＊インピンジメント＝引っかかり

図1　脛骨下端前面と距骨踵骨背面に骨棘が発生

原因・発症のメカニズム

メカニズム

サッカーのキック、クラッシックバレエのポアント動作など足関節の底屈強制により前方の関節包が過伸展され後方では骨同士が衝突して損傷する。逆にジャンプ着地などで踏み込んだ時は、背屈が強制され前方の骨が衝突し、後方の関節包は過伸展することにより起こる障害です。骨同士が衝突すると骨軟骨の損傷をきたし（図２）、この損傷の修復機転として骨棘が形成されます。特に足関節捻挫の既往がある選手では、足関節の不安定性が増すため骨棘形成、関節包滑膜の増殖をきたし疼痛などの症状を増悪します。進行例では骨棘が骨折をきたし、関節内に遊離したりインピンジして激痛を発する場合があります。

図2

図2　レントゲン像（矢印は骨棘を示す）

症状

キックやジャンプ時の足関節の自発痛、圧痛、運動時痛、骨棘の触知、進行すると足関節の可動域制限をきたします。関節前面の骨棘の存在は背屈制限の、後面の骨棘は底屈制限の原因となります。

診断

診断

図２のレントゲン像は、脛骨下端の前面、距骨頸部前面、距骨後方の骨棘形成の典型像です。足関節の内外反ストレスによる衝突の場合は、内外果、距骨内外側部に骨棘を形成します。骨棘の位置やサイズの確認には三次元CT（図3）がさらに有用です。

三次元CT

図3　三次元CT画像

好発スポーツ

足関節に負担の強いキック動作を伴うサッカーやラグビー、ジャンプ着地で足関節の底背屈が強制されやすい器械体操、クラッシックバレエ、バスケットボール、バレーボールなどが好発スポーツです。

治療・リハビリ

治療

急性期は疼痛、腫脹に対して局所の安静、アイシング、時にホットパック、超音波、低周波などの物理療法を行います。関節可動を制限するためのテーピング、装具も有用です。疼痛が強いときは変形性関節症と同様にヒアルロン酸やステロイド注入も行います（ただし頻回は避ける）。保存療法で症状が改善しない場合や骨片が遊離した場合は、手術で骨棘を切除、摘出することがあります。 　初期のリハビリテーションは、足関節の非荷重可動域訓練から開始します。次にチューブによる軽い負荷をかけた足関節の運動を行い、エアロバイク、プール歩行へと徐々に負荷を増していきます。

チューブトレーニング

写真　初期のリハビリテーションの次にチューブによる軽い負荷をかけた足関節の運動などを行い、徐々に負荷を増していく。

トレーナーによる対処法解説

Yasuhiro Nakajima

中島靖弘先生

湘南ベルマーレスポーツクラブトライアスロンチーム GM
株式会社アスロニア　ディレクター兼ヘッドコーチ
⽇本トライアスロン連合 マルチスポーツ対策チームリーダー

フットボーラーズ・アンクル

予防

フットボーラーズ・アンクルは、ボールを強く蹴ったり、着地動作からのリアクションなど足関節の底屈、背屈が強制されることにより骨同士の衝突が起き、それにより棘ができたり、軟骨の損傷が起こり、痛みと足関節の可動域の低下、腓骨筋群の筋力低下が起きてしまう障害です。
足首の柔軟性が低いとこれらのリスクが高いため、ストレッチングを十分に行う事が大切です。また、足首捻挫の治療が不完全だったり、繰り返される足首捻挫による足関節の不安定性がみられると、関節内へのストレスを高めてしまうため、足首捻挫を軽視せずに、しっかり治療する事や、テーピングやサポーターを利用して、不安定性をカバーする事が予防につながります。

現場評価・応急処置

足関節の腫れや痛みが繰り返され、足関節の底屈、背屈の可動域が低下し、痛みを伴うなどの症状がある場合は、速やかにスポーツドクター（整形外科）の診察を受ける。

リコンディショニング

痛みや腫れが原因で、足関節の可動域が制限されてしまいます。再発予防のためにも可動域の改善（柔軟性の向上）が必要です。まずは、体重をかけずに、何の負荷もかけずに背屈（つま先を上に上げる動き）、底屈（つま先を下げる動き）を行います。ドクターやトレーナーと相談しながら、徐々に負荷を上げ、チューブや徒手による抵抗などをかけて行きます。

底屈や背屈の動きに加えて、横方向、捻る動きに対応出来る筋力をつけて行きます。腓骨筋群は下腿の外側にあり、足関節の回内（小指側を上にあげる動き）をさせる筋肉で、足関節の安定性を高めるために重要な筋肉です。徒手抵抗で行うものやチューブなどを利用するものがありますが、いずれも痛みがない範囲で行い、低強度から痛みの具合を確認しながら徐々に負荷を高めていきます。

フットボーラーズアンクル1

写真1　徒手抵抗を利用した筋力トレーニング

フットボーラーズアンクル

写真2　チューブを利用したトレーニング（内返し）

腓骨筋群のトレーニングだけでなく、底屈、背屈、内返し（底屈しながらつま先を内側に向け、小指側を下に下げる動き）、外返し（背屈しながらつま先を外側に向け、小指側を上に上げる動き）などのさまざまな方向のトレーニングを併せて行うことにより、安定性を高める効果が高まります（写真１：徒手抵抗トレーニング、内返し・外返し）。チューブを用いて行う場合も、チューブの種類、引っ張りの度合いにより強度が変わるため、強度の低いものから徐々に負荷を増していきます（写真２、３：チューブエクササイズ、内返し・外返し）。

フットボーラーズアンクル3

写真3　チューブを利用したトレーニング（外返し）

バランスディスクやバランスボード

足関節の安定性を高めるために、バランスボードやバランスディスクなどを利用してトレーニングを行います。足首を底屈、背屈、内返し、外返しなど、円を描くように、できるだけスムーズに自由自在に動かすことを目標に行います。まずは体重をかけないように座位で、少しだけバランスディスクを踏みつけるように力を入れながら行い（写真４：バランスディスク座位）、回復に伴って、立位で反対側の足を床につけて足にかかる荷重を調整しながら行います（写真５：立位荷重を調整）。最終的には片脚で安定して立てるようにします。

フットボーラーズアンクル4

写真4　バランスディスクを利用したエクササイズ（座位）

フットボーラーズアンクル5

バランスディスクを利用したエクササイズ（立位）

足首周囲・下腿のトレーニング

ドクターと相談し、症状を確認しながら、水中でのトレーニング、自転車など体重による負荷がかからない運動から始め、ウォーキング、ジョギング、ランニングと徐々に強度を上げてスポーツに復帰する最終段階のトレーニングに入っていきます。まずは前進の直進方向のランニングを行い、これが可能になったら後ろ向きで直進のトレーニング、次に８の字、直角ターン、ジグザク走と曲がる角度を鋭角にしていきます。常に痛みの具合を確認しながら、徐々に競技に必要な動き、筋力、技術を回復させていきましょう。

関連する症例

ザムストのご紹介

「ザムスト－ZAMST」は、医療メーカーとして整形外科向け製品を開発・製造する日本シグマックス㈱が展開するスポーツ向けサポート・ケア製品のブランドです。

日本シグマックスの事業活動

医療事業の取り組み

医療現場で求められる品質基準

契約アスリート

その他の選手・チームを見る

支援プロジェクト

特設サイト

プライバシーマーク