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アイシングラインナップ
スポーツ医療先進国のアメリカではすでに一般的なRICE。安静（Rest）、冷却（Icing）、圧迫
（Compression）、挙上（Elevation）の頭文字をとったもので、応急処置のテクニックのことです。
ケガをしたら床やイスなどに座って安静にし、二次的な悪化を防ぐことが大切です。
患部を冷やすことでハレや痛み、筋のケイレンをやわらげます。
強さの加減を本人に確かめながら、適度に圧迫することでハレの進行を抑え、痛みを軽減します。
患部を心臓よりも高く挙げて、内出血を防ぎます。
IW-1
IW-2
アイスバッグ
コールド&ホットパック
ケガをしたら床やイスなどに座って安静にし、二次的な悪化を防ぐことが大切です。
患部を冷やすことでハレや痛み、筋のケイレンをやわらげます。
強さの加減を本人に確かめながら、適度に圧迫することでハレの進行を抑え、痛みを軽減します。
患部を心臓よりも高く挙げて、内出血を防ぎます。
